Nada te Turbe

Hay demasiadas “preocupaciones”
en tu mente…
… y demasiado “peso” en tu corazón…
… “escucha” en lo profundo de tu ser…
… quédate  a solas…
… “escucha” en lo profundo de tu ser…
… entra en tu “aposento”…
… “escucha” en lo profundo de tu ser…

“El Señor está aquí y te llama…”
… te ama y te espera…
… “escúchale” en lo más profundo de tu ser…

“Quédate en silencio delante del Señor…”

Olvida tus palabras, 
olvida tus recuerdos, 
tus peticiones,  tus proyectos;
 mírale,
 escúchale sin que tus voces interiores te distraigan.

Quédate en paz ante Él,
 abandona en Él 
toda turbación, todo cuidado, toda preocupación,
 olvídalo todo.

Quédate sin ataduras, 
libre de tus deseos, 
pobre como la madera muerta en invierno,
 vacía de todo cuanto no sea Él.

Quédate sola,
 sin nadie más en tu corazón 
que ninguna criatura
 se interponga entre vuestras miradas.

Quédate sin quejas,
sin estorbos, 
sin “huéspedes” extraños,
 sin nada que no sea Él.

Quédate entera, sin más recuerdo que Dios,
 sin buscar consuelos humanos,
“sepultada” con Él y en Él,
 desapareciendo tú 
para hacerte don en su corazón.
Quédate sin tristezas, 
sin resentimientos,
 sin orgullo,
 sin falsas imágenes de ti misma.

“Quédate en silencio 
delante del Señor…”
“Quédate en silencio…”
“Quédate…”

“Quédate en silencio
 delante del Señor…” Guarda silencio ante Dios, y espera en él.

No te alteres con motivo del que prospera en su camino,
Por el hombre que hace maldades.
(Salmo 37, 7).

Dios te bendiga,

Tú hermana y amiga,

Alva de Contreras.

Botanas de proteína para controlar el apetito!

Por: Sylvia Carlock

Una amable lectora nos pidió ayuda para calmar el apetito. Quiere  saber qué alimentos le sirven para controlar el peso y el hambre; muy fácil, la respuesta es la proteína.

Botanas de proteínas:

Son excelentes medios y formas que pueden utilizar quienes desean controlar el apetito. Una botana que contenga carbohidratos refinados, hará que el apetito regrese en menos de media hora por la fluctuación de azúcar en el organismo. En cambio una botana de proteína, mantiene los niveles de azúcar u energía más estables y ayudará a controlar el apetito excesivo.

Estas son algunas recetas:

-      Media manzana o pera con 20 almendras (o nueces).

-      Media lata de atún o salmón aderezado con media cucharada de mayonesa, acompañado de media pieza de pan árabe (pan de pita).

-      Un vasito de yogurt natural, sin azúcar, con medio pepino rayado o en pequeños trocitos, aderezado con una cucharada de aceite de olivo y una pizca de yerbabuena.

-      Media manzana con una cucharada de mantequilla de maní (Peanut butter).

-      Cuatro trozos de apio con mantequilla de maní (Peanut Butter).

-      20 semillas surtidas de calabaza o girasol.

-      Una taza de vegetales frescos, con un “dip” de garbanzo (Hummus).

-      20 piezas: almendras, o de nueces, o de nuez de la India, etc.

-      Un huevo cocido acompañado de media cucharada de limón y media de aceite de olivo, con ¼ de pan árabe (pan de pita).

Cualquiera de estas botanas, entre comidas, ayudara a calmar el apetito, a sostener la energía y a comer con más tranquilidad en la siguiente comida.

Si de alguna forma esto le ayuda o sabe de alguien que lo necesita compártalo y déjenos sus comentarios para saber más de cómo están ayudando estos consejos que Dios los bendiga siempre!!!