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Reduce el colesterol malo del cuerpo.
• Reduce los riesgos de ataques cardíacos y enfermedades al corazón.
• Controla los niveles de colesterol, protegiendo la salud cardiovascular
• Mejora la salud de los pulmones, pues promueve una mejor condición de sus
membranas.
• Mejora la salud de los huesos, gracias a que contiene boro, un mineral
importante para el sistema óseo.
• Ayuda a mantener el peso corporal y a adelgazar, pues aporta pocas calorías:
¡tan sólo 80!
• Reduce el estrés asmático.
• Reduce el riesgo de Alzheimer y enfermedades degenerativas
• Ayuda a prevenir el cáncer, por sus propiedades antioxidantes; reduce el
riesgo de cáncer de hígado en un 57%, el cáncer de colon en un 42% y de mama en
un 17%.
• Ayuda a desintoxicar al organismo.
• Previene el estreñimiento.
• Mejora la apariencia de la piel.
Fuente:
http://vivirsalud.imujer.com/
El mundo de las frutas y verduras es sorprendente, estos alimentos son
más benéficos de lo que uno piensa, sus propiedades nos pueden ayudar con
nuestros problemas de salud o mejor aún, muchos de estos fortalecen nuestro
cuerpo y nos ayudan a prevenir enfermedades y a sentirnos bien.
Cada fruta y cada
verdura tienen lo necesario para ayudar a nuestro organismo a funcionar
adecuadamente, por ejemplo, hay frutas que puede prevenir paros cardiacos,
otras nos pueden ayudar a cuidar nuestra piel, y unos tienen la cualidad de
prevenir algunos tipos de cáncer, entre otros padecimientos como la obesidad,
etc.
En este sentido “listverse.com” nos
presenta algunos hechos fascinantes de las frutas y verduras que seguramente no
conocías. ¡Aprovéchalas en tu beneficio!
Melón. Si eres
consumidor habitual de este producto tienes suerte porque revitaliza y
rejuvenece la piel y el cabello, fortalece los huesos y los dientes, protege
las mucosas de todo el organismo, activa las hormonas sexuales y aumenta la
libido.
Fresas. Previene la
oxidación de la sangre al brindar antioxidantes que evitan que los glóbulos
rojos se rompan, por lo tanto, es bueno para prevenir la anemia y para
conservar la correcta circulación, además estimula la memoria.
Brócoli. Actúa
activando genes que previenen el desarrollo de los tumores y desactiva otros
genes que promueven la expansión del tumor. También se recomienda en los casos
de fibromialgia y lesiones por virus del papiloma humano.
Sandía. La cualidad
más sobresaliente de la sandía es el importante suministro de líquidos que
proporciona al organismo. Por su bajo contenido calórico, es el refresco ideal
tras el esfuerzo físico o para combatir los días de calor.
Kiwi. Cuenta con un
interesante aporte tanto de vitaminas como de sales minerales; es por ello por
lo que influye positivamente en el buen funcionamiento de los sistemas nervioso
y circulatorio.
Tomate. Son ricos
en sustancias con propiedades anticancerígenas, que conducen a la formación de
carotenoides como el licopeno, compuestos que protegen a las células de los
efectos de la oxidación.
Lechuga. Mejora la
circulación, previene la arteriosclerosis y disminuye el colesterol Sedativa:
La lechuga tiene un efecto tranquilizante, ayuda a calmar los nervios, controlar
las palpitaciones y a dormir mejor por las noches, evitando el insomnio.
Calabaza. Por
ser diurética y antiprostática, la calabaza es recomendable para los malestares
de próstata como lo es la hiperplasia benigna. Para esto se bebe un jarabe en
ayunas, el cual se hace machacando las semillas y agregándole un poco de miel.
Zanahoria.
Contiene mucha agua (casi el 90 por ciento) y es hipocalórica, aporta a la
dieta sólo un 40 por ciento de calorías. Además es antioxidante y un eficaz
protector de la piel.
Hortalizas.
Una revisión internacional sobre el consumo de frutas y verduras y el riesgo de cáncer,
coordinada por el Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer
(CIIC), demuestra que estos alimentos pueden reducir el riesgo de padecer
cáncer.
