Propiedades de los chícharos.

Además aportan al organismo, vitaminas del complejo B y A, además de una excelente calidad de betacaroteno, que actúan en contra de los radicales libres encargados del envejecimiento prematuro.

Son ideales par a niños y jóvenes en crecimiento, ya que aportan las proteínas necesarias para el desarrollo y renovación celular.

Entre los minerales que nos aportan los chícharos, también conocidos como arvejas, encontramos potasio, hierro y también fotoquímicas como luteína, zeaxantina y carotenos de calidad.

Son sin duda una extraordinaria opción más en la dieta diaria, que podemos tener en cuenta a la hora de variar nuestros platos sin perder nutrientes y alimentarnos sanamente.

El aporte energético es muy diferente si se trata de chícharo frescos (74 kcal/100gr) o de chícharos secos (317 kcal/100 gr).

Beneficios del mango.

Por su contenido en potasio tiene un efecto diurético. Es muy bueno para personas que necesiten eliminar líquidos.

Tiene magnesio. Además es recomendable por su cantidad de vitamina C y vitamina A. Es ideal para las personas que no toleran otras fuentes de vitamina C.

Los mangos tienen fenoles que son antioxidantes poderosos

Es rico en hierro y selenio.

Tiene una enzima similar a la de las papayas que ayuda a tener una buena digestión.

Por su contenido de vitamina B es recomendable para el buen funcionamiento del sistema nervioso, el metabolismo y la salud de la piel.

Se dice que el comer mango es una buena manera de prevenir la caída del pelo.

Se dice que ayuda a combatir el insomnio, ayuda a estar más tranquilos y previene la debilidad muscular.

¡Delicioso!

La lechuga un alimento que seguro te sorprenderá.

Muchos pensarán que comer lechuga es de conejo, pero seguramente dejarán de pensarlo después de conocer los beneficios que este alimento nos trae.

Es perfecta para adelgazar, pero al mismo tiempo queda deliciosa en una ensalada o como guarnición, además tiene propiedades nutricionales muy grandes. Así que a partir de hoy sería una buena idea incluirla en tu dieta.


Beneficios de la lechuga.
• La lechuga es rica en betacaroteno, pectina, fibra, lactucina y una gran variedad de vitaminas como A, E, C, B1, B2, y B3. También posee calcio, magnesio, potasio y sodio.
• Como es un vegetal que se come crudo, no sufre el proceso de cocción que le quitaría propiedades.
• La lechuga contiene una buena cantidad de hierro, lo que le ayuda a combatir la anemia y la fatiga.
• Se recomienda consumirla también cuando se sufre de estados gripales o resfríos, ya que fortalece las vías respiratorias.
• Si se mezcla con manzana es un excelente somnífero. Tiene la cualidad de poseer efectos sedantes y tranquilizantes, por lo tanto calma los nervios y controla los problemas de insomnio.
• Tiene antioxidantes lo que contribuye a disminuir el envejecimiento celular, y bajar los niveles de colesterol.
• Es ideal para personas diabéticas ya que regula los niveles de azúcar en sangre
• Es de gran ayuda en caso de retener muchos líquidos y cálculos renales.

La lechuga es económica y fácil de combinar para hacer platillos bajos en calorías. Así que puedes incorporarla a tu dieta para la hora de la cena, cuando menos calorías se deben consumir.

¿Y tú con que combinas la lechuga?

Fuente. http://www.cosasdesalud.es/beneficios-lechuga/

Mensaje de Dios

Por: Comunidad Latina “Geyser”

El más Fuerte

Un día la piedra dijo: “Soy la más fuerte” Oyendo eso el hierro dijo: “Soy más fuerte que tu” ¿Quieres verlo? Entonces, los dos lucharon hasta que la piedra se convirtió en polvo.

El hierro, dijo a su vez: “Yo soy fuerte” oyendo eso el fuego dijo: “yo soy más fuerte que tu” ¿quieres verlo?, entonces los dos lucharon hasta que el hierro se derritió.

El fuego, dijo a su vez: “Yo soy fuerte” oyendo eso, el agua dijo: “Yo soy más fuerte que tu” ¿quieres verlo? Entonces, los dos lucharon hasta que el fuego se apago.

El agua, dijo a su vez: “Yo soy fuerte” oyendo eso, la nube dijo: “Yo soy más fuerte que tu” ¿quieres verlo? Entonces, los dos lucharon hasta que la nube vio evaporar el agua.

La nube, dijo a su vez: “Yo soy fuerte” oyendo eso, el viento dijo: “Yo soy más fuerte que tu” ¿quieres verlo? Entonces, los dos lucharon hasta que el viento soplo la nube y ella se esfumo.

El viento, dijo a su vez: “Yo soy fuerte” oyendo eso, los montes dijeron: “Somos más fuertes que tu” ¿quieres verlo? Entonces los dos lucharon hasta que el viento quedo preso entre el circulo de montes.

Los montes, a su vez dijeron: “Somos fuertes” oyendo eso, el hombre dijo: “Yo soy más fuerte que ustedes” ¿quieren verlo? Entonces, el hombre, dotado de gran inteligencia, perforo los montes, impidiendo que atajasen al viento.

Acabando con el poder de los montes, el hombre dijo: “Yo soy la criatura más fuerte que existe” hasta que vino la muerte, y el hombre que se creía inteligente y lo suficientemente fuerte, con apenas un golpe, se terminó.

La muerte todavía festejaba, cuando, sin que esperase, vino un hombre y, en apenas tres días de muerto, resucito, venciendo a la muerte y todo poder le fue dado en el cielo, en la tierra y debajo de la tierra.

Venciendo la muerte, Él nos dio el derecho a la vida eterna, a través de su sangre, que libera del pecado, cura las enfermedades y salva el alma del tormento eterno.

ESE HOMBRE ES JESUS, EL HIJO DE DIOS.

“Yo soy la resurrección y la vida. Aquel que cree en mí, aunque muera, vivirá. Y todo aquel que vive y cree en mi, jamás morirá.” (Jn. 11:25-26)

¡Dios los bendiga!!