La lechuga un alimento que seguro te sorprenderá.

Muchos pensarán que comer lechuga es de conejo, pero seguramente dejarán de pensarlo después de conocer los beneficios que este alimento nos trae.

Es perfecta para adelgazar, pero al mismo tiempo queda deliciosa en una ensalada o como guarnición, además tiene propiedades nutricionales muy grandes. Así que a partir de hoy sería una buena idea incluirla en tu dieta.


Beneficios de la lechuga.
• La lechuga es rica en betacaroteno, pectina, fibra, lactucina y una gran variedad de vitaminas como A, E, C, B1, B2, y B3. También posee calcio, magnesio, potasio y sodio.
• Como es un vegetal que se come crudo, no sufre el proceso de cocción que le quitaría propiedades.
• La lechuga contiene una buena cantidad de hierro, lo que le ayuda a combatir la anemia y la fatiga.
• Se recomienda consumirla también cuando se sufre de estados gripales o resfríos, ya que fortalece las vías respiratorias.
• Si se mezcla con manzana es un excelente somnífero. Tiene la cualidad de poseer efectos sedantes y tranquilizantes, por lo tanto calma los nervios y controla los problemas de insomnio.
• Tiene antioxidantes lo que contribuye a disminuir el envejecimiento celular, y bajar los niveles de colesterol.
• Es ideal para personas diabéticas ya que regula los niveles de azúcar en sangre
• Es de gran ayuda en caso de retener muchos líquidos y cálculos renales.

La lechuga es económica y fácil de combinar para hacer platillos bajos en calorías. Así que puedes incorporarla a tu dieta para la hora de la cena, cuando menos calorías se deben consumir.

¿Y tú con que combinas la lechuga?

Fuente. http://www.cosasdesalud.es/beneficios-lechuga/

Los remedios de la Abuela!

“5 Bebidas que te ayudan a adelgazar”

Té de Manzanilla:

Ayuda a disminuir los niveles de estrés (lo cual es

Importante para disminuir el aumento de grasa),

Ayuda a frenar el apetito y a la digestión de los

Alimentos. ¿No es genial? Y prepararlo es súper

Sencillo. Pon a calentar una taza de agua y cuando

Comience a hervir retírala del fuego.

Agrega la manzanilla en sobre. Deja que el agua se

Concentre 4 minutos. Endulza con Stevia y listo.

Café si es OG (Organo Gold) es mejor:

Excelente digestivo y acelerador del metabolismo.

Además de todo, contiene antioxidantes y es diurético,

Lo que te ayuda a eliminar el exceso de líquidos en tu

Cuerpo. Puedes tomar café de capsula, de grano o

Soluble. Agua caliente, el delicioso café. Y ¡listo!

Agua de Limón:

Agua de limón. Es un diurético natural, por lo que

Te ayuda a combatir la retención de líquidos

Y a quemar grasa.

Leche descremada:

Es excelente si la tomas antes de hacer ejercicio,

Ya que genera sensación de saciedad y no contiene grasa.

Vinagre de Vino:

Es considerada como una “bebida milagro”. Claro que no

Debes tomarte un vaso. Si no usarla como aderezo para tus

Ensaladas u otro plato fuerte. La forma en que esta bebida

Te ayuda es acelerando el metabolismo. Además te ayuda

A quemar grasa, te quita el apetito y te ayuda a desintoxicarte.

Todos y cada uno de estos consejos se deben tomar bajo su propia responsabilidad

Y riesgo, si es posible consulte a su médico, especialmente si lo piensa tomar por

Periodos extendidos. Todo con medida, nada con exceso. Dios los bendiga.

“Flor de Jamaica” “Propiedades medicinales y terapéuticas”

En México la usan para aliviar el dolor de estomago, hipertensión arterial, cálculos renales, estreñimiento, disentería, fiebres, inflamación de las encías y en general  contra la disminución de las defensas del organismo. Se descubrió que sus propiedades eliminan el colesterol: Se detecto mejoría considerable en pacientes con problemas de colesterol. Al cuestionarlos a que se podía deber esa disminución, muchos coincidieron en que al tomar agua de Jamaica sentían alivio a su enfermedad.

La química farmacobiologa, Yolanda Aquino y el doctor Alfonso León Cruz, adscritos ambos al Hospital General de Zona No. 1 en Oaxaca, con el apoyo del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) y del CONACYT, iniciaron los estudios pertinentes sobre este caso y los resultados fueron contundentes respecto a las virtudes curativas de la Jamaica, pues se mostraron cambios en los lípidos (sustancias grasas) de los pacientes en observación: el colesterol se redujo un 35% y los triglicéridos un 19%.

¿Para qué sirve la flor de Jamaica?

-      Propiedades diuréticas: ayuda a eliminar toxinas y líquidos del cuerpo.

-      Efecto depurativo: ayuda a estimular el tránsito intestinal y a eliminar mejor los desechos del organismo.

-      Regulación del azúcar en sangre: adecuada para personas con problemas de diabetes, además evita que el azúcar termine convirtiéndose en tejido adiposo. (seboso, gordura)

-      Para adelgazar: quita el apetito por lo cual es muy recomendable para personas que quieren bajar de peso de forma natural pero no pueden dejar de picar entre horas.

-      Potente acción antioxidante: para mantener el cuerpo joven y saludable por dentro, ya que las células estarán más protegidas de los radicales libres que las atacan a diario.

Para aprovechar las cualidades curativas de esta grandiosa planta solo se necesitan 10 gramos de la flor de Jamaica en medio litro de agua, hiérvanla durante 15 minutos. Transcurrido el tiempo cuela la infusión, en una jarra, agrega el liquido obtenido y añádele además dos litros de agua purificada (hay quien le agrega jugo de limón, esto es opcional, según el gusto).

Ahora si bebe toda la cantidad que quieras de ella y haz un buen habito al consumirla como agua diaria, pues así, evitaras el engrosamiento de las arterias y podrás prevenir o disminuir el exceso de colesterol en la sangre.

*Recuerda que estos son solo datos informativos y de ninguna manera reemplazan a la opinión médica.

“Articulo sacado de Revista Mi Familia” Dios los bendiga!!!